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发布日期:2016/2/22 0:05:09       浏览次数:

科学研究证实,人的大脑在正常情况下大约只有10%在工作,就是说,脑的各个功能区都有很大潜力可挖。如果坚持用脑,就会越用越灵活,记住的东西也越多。但是用脑又要遵循脑的生理节律,专家认为,大脑的兴奋和抑制两个过程是不断交替进行的,违反了这个规律,脑功能就会下降。例如睡得太少,脑子便会昏昏沉沉,自然谈不上提高效率。中、高考将至,考生怎样才能在复习中发挥自己的聪明才智呢?     

●掌握自己大脑活动的规律。这就是说,要注意在自己脑功能处于最佳状态时去完成比较复杂的学习任务,往往会收到事半功倍的效果。    


●交替用脑是科学用脑的好方法。不同脑区的兴奋和抑制可互相影响,而交替用脑可协调各脑区的功能,便于调动大脑整体的积极性。     


●科学饮食是健脑的重要方面。研究认为,酪氨酸摄入增加可保持脑细胞的兴奋,富含酪氨酸的食品为海鱼等。而含色氨酸的食物(如牛奶)则可增加脑细胞的抑制过程,睡前喝杯牛奶有促进睡眠的作用。     


●运动可使大脑处于积极的休息状态,即通过改善大脑的血液循环,增加脑部的氧气供给。     


●消除影响脑功能的不良饮食习惯、营养不良及便秘等。     


●保持良好的心理状态。自信是一种力量,是心理动力,对改善大脑状态,提高智力工作效力有重要影响。     


●信息健脑是一种全新的观念。有关研究认为,信息对大脑来说和物质营养一样一日不可或缺。有人曾做过感觉剥夺试验,受试者备感焦躁不安。实验结束时让他们进行数字计算,结果错误百出。这说明人脑对各种感觉信息的需求是相对稳定的,正常的感觉可引起相应皮质区的兴奋,是维持正常精神活动的必要条件。因此,考生不可以因为复习而废弃正常生活的方方面面,如正常交往、体育运动等。。